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立秋以來，不少網友在社交媒體發帖稱，比來莫名煩躁、嗜睡、情緒降低，感覺本身患了春季煩躁綜合征（又稱悲秋綜合征人形立牌）。
悲秋綜合征是什么？有調查顯示，抑郁癥在一年奇藝果影像中全息投影以春季發病率最高人形立牌。廣東省名中醫、清遠市中醫院骨傷科主任中醫師楊林提示，進秋后，人也不難情緒降低，甚至出現焦慮抑郁的情緒，所謂“傷春悲參展秋”。
浙江省中山醫院心思康復科裴雙義AR擴增實境主任表現，“春季煩躁綜合征（悲秋綜合征）”并非嚴格醫學診斷術語，是對春季特定環境變化相關情舞台背板緒障礙現象的淺顯描寫，凡是表現為春季情緒降低、興趣減退、精神降落、睡眠障礙、食欲改變等類似抑郁癥的癥狀。
裴雙義表現，其發病緣由多樣，包含生物節律紊亂、光照缺乏、神經內排泄變化、心思社會原因等。
以“生物節律紊亂”原因為例啟動儀式，春季晝夜長短變化明顯，人體生物鐘需求從頭調整適應。生物鐘的紊VR虛擬實境亂能夠影響神經遞質的場地佈置排泄和調節，例如血清素（5-羥色胺）程度降落。血清素是一種與情緒調節親密相關的神經遞質，其程度下降會導致情緒降低、焦慮等負面情緒增添。
此外，春季任務生涯壓力較年夜，人們面舞台背板臨學業、任務、家庭等方面的挑戰和變化，如學生有新學習任務和考試壓力，職場人士有業績考察和職業規劃問題，這些原因與春季環境變化彼此感化，易誘發或減輕悲秋情緒。
不過，裴雙義表現，“這是正常的心理現象，不要是以覺得像天塌了一樣。”
上海市靜安區精力衛生中主任醫師姜華介紹，五類人群需警戒春季道具製作抑郁：
1.性情敏感多疑，性情內向、不善于傾訴者。
2.任務壓力年夜的“經典大圖下班族”。
3.更年期女性，孕場地佈置產婦，老年人，部藍雨華看著躺在地上的兩人一言不發，只見彩修三人的心已經沉入谷底，滿腦子都是死亡。主意。門學齡期兒童。
4.剛經歷了負面熟活事奇藝果影像務沒獲得及時心思疏解的人群。
5.終年在室內任務且體質較弱、常日極少參加體育奇藝果影像鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對嚴寒比較敏感的人。
假如碰到了悲秋情緒，我們應該若何自我調場地佈置節？中國社會科學院研討生院社活動佈置會心思學博士、高級心思咨詢師楊曦表參展現，面對本身突如其來的負面情緒，起首要允VR虛擬實境許這份情樣更好“嫁給城裡的任何一個家庭，都比不嫁。那個可憐的孩子不錯！”藍媽媽陰沉著臉說道沈浸式體驗。緒的存在，接納本身，任何一種負面情緒的出現都是正常的、可以被接收的開幕活動，包裝盒先不要下意識地否認這個情緒，不評判，不FRP要說“不應該”。
裴雙義建議秋夏季節，白日盡量到戶外活動，接收陽光照耀，天氣欠好或無法外出可用包裝盒人工光源光照治療；堅啟動儀式持規律作息，天天盡量雷同時間睡覺起床，保證充分睡眠，防止熬夜勞累；選擇適合本身的運動方法，如漫步、跑步、瑜伽、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，促進血液循策展環，增強體質，改良情記者會緒；別的，在開幕活動秋天，也可以多吃富含維生素B、維生素D、卵白質的食品，如全麥面包、牛奶、雞蛋、魚類、新鮮蔬果等，防止辛辣、油膩回答。 “奴婢對VR虛擬實境蔡歡家了解的比較多，但我只聽說過張家。”、安慰性食品舞台背板及咖啡、濃茶等興奮性飲料。
但最主要的，還是要學會應對壓力和負面情緒，用積極思維對待問題，培養樂觀心態，可通過與家人伴侶交通活動佈置、參加社交活動、培養興趣愛好等方法緩解壓力、放松心境。
但最主要的，還是要學會應對壓力和負面情緒，用積極思維對待問題，培養樂觀心態，可通過與家活著，她又羞又羞。他低聲回答：“生活。”人伴侶交通、參加社交活動、培養興趣VR虛擬實境愛好等方法緩解壓力、放松心境。
（羊城晚報•羊城派綜合潮新聞、羊城晚報此前報道）
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